我不吃素, 但是有些东西可以让你参考一下

除了妈妈奶粉, 也可以喝一点豆浆(一天一杯就好), 还有钙片, 铁剂, 综合维他命(善存或是新宝纳多之类的), 其他当然是尽量均衡饮食啰 铁剂不能每天吃, 会便秘, 买的时候问一下药剂师呗 其实可以问一下你的妇产科医师, 请他开药单给你 我的铁剂是我公公给我的(他是妇产科医师) 所有营养补充品都要了解适合用量再吃

我都是正常吃全素,并没有特别补充什么营养品只有到后期才吃亚培的盼纳普(不知有没有打错)可是我怀孕是特别到宝吉祥中医诊所调理身体和养胎现在小朋友已经一岁了她出生时是49cm,快3公斤她现在吃副食品也都是素食,头好壮壮的啦!

我也是个素食妈妈喔

我是去素食小馆的素易购买维他命吃

我有吃钙片综合维他命素食DHA

还有在其他地方买叶酸来补充

大致上就这样子啰

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我是吃素吃30几年啦现在12周,对医学了解算比一般人深的吧

我吃素 大部份都会吃一些青菜类的东西 较偏寒 (我很怕人工素料)

所以我会多少吃一些辣的东西 (较暖性),让体内较暖一点子宫的环境较好一点 但我比较少吃姜 (他会让毛细孔张开反而较容易感冒原理有点複杂故不说明了)

每天早餐会喝一杯豆浆(半糖)或鲜奶(微波)

水果嘛随自己高兴,但也不过量

一周会吃个23瓶的原味优格(会先在室温放一下)

其他饮食则没改变

另外吃液钙锭,100锭1000元吧 叶酸+B群+铁剂的複合剂 (这2个都一天一锭)